Si llevas un tiempo fumando marihuana, lo más probable es que ya hayas pasado por esto. La cantidad de hierba que consumías en el pasado ya no hace el mismo efecto. A medida que fumes con más regularidad más hierba necesitarás. En respuesta a la exposición constante al THC, nuestro cuerpo disminuye el número de receptores cannabinoides.
No todos los consumidores de marihuana llegan al punto de sentir menos efectos por consumir cannabis. Algunos fumadores ocasionales pueden disfrutar de la hierba durante años sin sentir mucha diferencia en la intensidad de sus subidones. Hay varios factores que determinan si puedes beneficiarte de hacer una pausa de tolerancia.
Esto incluye la biología de cada persona, la cantidad y frecuencia de consumo, y el contenido de THC de la variedad consumida. Estos factores, entre otros, influirán en la trayectoria de tu descanso de tolerancia al cannabis.
¿Por qué hacer una pausa de tolerancia?
Cuando se consume THC, este cannabinoide se une a los receptores CB1 del cerebro, provocando un aumento de la dopamina, lo que conduce a la sensación de colocón. Pero cuando el cuerpo está constantemente expuesto al THC, el sistema endocannabinoide se adapta reduciendo el número de receptores CB1.
Como resultado, hay menos receptores que puedan ser activados por el THC. Así que, a pesar de fumar cada vez más hierba, los consumidores experimentarán menos efectos. Hacer una pausa de tolerancia da tiempo al ECS para recuperarse y restablecer los niveles normales de receptores CB1.
Para iniciar una pausa de tolerancia a la hierba, deja de consumir cannabis durante al menos dos días. Las investigaciones actuales demuestran que los receptores CB1 vuelven rápidamente a un estado de tolerancia al cannabis tras 48 horas de abstinencia. Esto significa que tu tolerancia debería volver a la normalidad al cabo de dos días.
Aunque los investigadores no han estudiado los descansos por tolerancia al cannabis, tomarse un descanso de 48 horas cada 30 días puede ayudar a controlar la tolerancia y mitigar la dependencia física.
Gestione mejor su vida
Personalmente, intento evitar fumar durante más de dos semanas sin tomarme un descanso. He tenido periodos de fumar a diario durante dos años. También he dejado de fumar durante 6 meses. La última vez dejé de fumar durante un año entero. Conozco las diferencias emocionales y cognitivas de ambos estilos de vida. Y créeme que los descansos son buenos. No es un drama; simplemente es mejor.
Hoy en día, más madura, doy prioridad al equilibrio en mi vida y en mi forma de vivir. Soy consciente de la importancia de mi funcionalidad. Fumo, pero evito largos periodos sin descanso. Evito a toda costa las ansias de fumar, no dejo que ninguna sustancia me controle. Creo que ser fuerte interiormente es importante.
Así que si estás interesado en tener una tolerancia a la hierba, puedo ayudarte dándote consejos y alternativas que a mí me han ayudado.
PASO 1: Conozca su situación
Algunas personas pueden necesitar este paso para otras puede ser una exageración. Hablo de deshacerte de toda la hierba que tengas. También puedes dársela a tus amigos, para que la disfruten. Quiero decir, la hierba no es crack y lo que menos necesitas es drama. Haz lo que sea mejor para ti. Yo hice esta práctica radical porque quería poder dormir sin fumar. Y es fácil, simplemente me quedé despierta durante una noche completa. El otro día también dormí sin fumar. La abstinencia de hierba es una broma. Si no hay hierba no voy a fumar tan simple como eso.
PASO 2: Mantente ocupado
Los primeros días son los únicos difíciles. Lo bueno es que sólo uno o dos días podrías sentir algo de ansiedad. Como ya he dicho, la abstinencia de marihuana no es grave. Sin embargo, puedes evitarla distrayéndote.
Por ejemplo, aprovecharé un viaje familiar para tomarme un descanso. Al final, cuando vuelva, dejaré de fumar todo el tiempo que pueda. Una o dos semanas es el tiempo perfecto. No evito la hierba, sólo la ignoro.
Puedes realizar actividades en las que fumar sea completamente innecesario. Sólo dos días después de esto, ni siquiera recordarás que estás en un descanso de tolerancia.
PASO 3: Habla con un amigo (facilita la abstinencia)
Tus dos primeros días prioriza el descanso. Al menos 7 horas de sueño al día, también podría combatir la ansiedad. Estos primeros días deberías practicar ejercicios de respiración y algo de meditación. Si después de mantenerte ocupado el deseo de fumar no desaparece, habla con alguien de confianza.
También puedes usar el programa de AA como placebo. No es que seas un adicto, pero debemos admitir que tiene bases poderosas para muchas areas de la vida, no solo adicciones sino como caracter tambien. Carácter, necesitas para esta misión. Yo deje de fumar tabaco con lo que aprendi de los 12 pasos. Quiero decir, solo aplica esta herramienta para lo que son tus necesidades, ya sabes, se practico, usa todo lo que tengas a tu alcance.
PASO 4: Prepárate una deliciosa comida como recompensa
Otra forma de cumplir esta misión es establecer recompensas. Después de cada día, especialmente los primeros, te recomiendo recompensarte con una de tus comidas favoritas. Es mejor prepararla tú mismo en lugar de pedirla en un restaurante.
El ritual de ir a comprar los ingredientes y prepararlo tú mismo te ayudará a tranquilizarte. Te pondrá en un estado de ánimo más introspectivo y tus pensamientos empezarán a fluir. Estate atento porque lo que piensas determina tu progreso.
Paso 5: Ejercicio
Si los beneficios del ejercicio físico existieran en forma de pastillas, los médicos se las recetarían a todo el mundo. El ejercicio mantiene el cuerpo sano y tonificado, mejora el estado de ánimo y libera un cóctel de sustancias químicas por todo el cuerpo que nos hace sentir mejor.
El ejercicio aeróbico aumenta los niveles de endocannabinoides en el organismo, incluida la anandamida, conocida como la molécula de la felicidad. Salir a correr, montar en bici, nadar o caminar proporciona un subidón natural sin necesidad de fumar un porro.
PASO 6: Conecta contigo mismo
Aprovecha este tiempo para reflexionar sobre la vida, qué cosas te impiden avanzar y hacia dónde quieres ir en el futuro. Medita, da paseos contemplativos, escribe un diario e intenta solucionar los problemas que tengas con otras personas. Al final serás una persona totalmente nueva.
La hierba golpea a cada persona de una manera diferente. Y en la mayoría de las ocasiones la hierba no es el "antagonista", sino tu infancia traumática. La hierba destapa o revela la parte más real y profunda de ti mismo, incluso cosas que conscientemente no recuerdas o que inconscientemente intentas ocultar u olvidar.
Así que no te enfades por la hierba, dale las gracias por dejarte ver y aprender a usarla mejor. No te preocupes si tienes problemas con la hierba, ni te compares con los demás. Quiero decir, pensamientos como por qué me pongo así y la mayoría de la gente parece disfrutar tanto. Todo el mundo tiene su propio trauma, y la mayoría de las veces la gente lo esconde. Así que ponte de acuerdo contigo mismo y trabaja en lo que tengas que trabajar porque estamos aquí para aprender y evolucionar como humanos.
Autor: Pipo
0 comentarios